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标题: 如何做固定器械后束飞鸟
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日期: 2024-10-25
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描述: 如何做固定器械后束飞鸟,固定器械后束飞鸟，手和肩基本在一条直线上，做一个肩水平伸的动作，向后飞鸟时避免刻意夹背，要感受用三角肌后束发力，肌肉收紧后缓放至原来的位置，让后束一直处于紧张状态。
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